工作中遇到的强迫症思维有哪些?如何避免?

开课吧小白2021-08-13 18:04

很多人都会觉得自己在对待某件事情上过分的钻牛角尖,在外人眼里可能是一个“对自己狠、对自己严格”的形象,但其实如果多了解自己一些,可能会发现自己有一点点强迫症,或者只是一点点的强迫症思维。

常见的强迫症思维

1、咄咄逼人和强迫思考,对经历过的事件,不由自主地在意识中反复出现,虽自知无此必要,但无法自控。

2、强迫怀疑,患者对自己言行的正确性反复产生怀疑,既而产生强迫行为。比如出门后怀疑是否关好门窗、写信是否写错地址等,为此而反复检查。

常见的强迫行为

1、清洁行为,反复洗手、洗澡等。

2、检查行为,每次外出前长时间(1小时以上)反复检查门锁、炉灶、家电等。

战胜强迫症思维的方法

1、顺其自然

强迫症患者往往有追求完美的情结,所以当有一些自我感觉不舒服的心理体验时,他们就会不承认、不接纳这些想法想人为的去用一种方式摆脱它,以达到保护自已追求完美的目的。然而却只能适得其反,而且这样做的结果往往还加重了。相反如果将这不舒服的情感体验看作一种规律顺应它不极力消灭它,治疗强迫症就自然而然成功了。

2、不畏惧

很多人总“怕”强迫症的出现。其实,这在正常人身上偶尔也会出现的,只不过当事人不在意罢了。而强迫症患者由于怕这种思维的再现,越怕就越会出现,越出现就越紧张,并不断把这种意识强化和巩固下来。为什么一般人不会形成病态,而强迫症患者则会形成病态呢?究其原因,是个性缺陷在作祟。

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全部评论(共 2 条评论)
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  • xxzx_20629667
    我也有强迫症行为,怎么才能治好呢?
    2021-08-16 11:26:01
  • 萧洵
    看来我有强迫症的行为啊 顺其自然就好了
    2021-08-16 10:54:13
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