开课吧体验课:情绪密码驻颜术训练营

筱雪2022-01-12 15:41

  你知道越活越年轻的秘诀是什么吗?你知道美丽驻颜的方法是什么吗?你知道如何快速消除负面情绪嘛?你知道如何创造你想要的情绪?今天,我们就跟随小编一起来解锁一下情绪密码,了解一下越活越年轻的心灵法则吧!

  情绪密码一:心理暗示法

  心理暗示法,就是个人通过语言、形象、想象等方式,对自身施加影响的心理过程,可分为积极自我暗示和消极自我暗示。积极自我暗示能使人保持好心情、乐观的情绪和自信心,能调动内在因素,发挥主观能动性。而消极自我暗示会强化我们的弱点,唤醒自卑、怯懦、嫉妒等负面情绪。

  情绪密码二:注意力转移法

  注意力转移法,就是把注意力从不良情绪中,转移到其它事物上去,或者从事其他活动。这种方法可以中止不良刺激源,防止不良情绪的蔓延。另外,通过参与新的活动能够增进积极的情绪体验。

  情绪密码三:适度宣泄法

  过分压抑会使情绪困扰加重,而适度宣泄则可以把不良情绪释放出来,从而使紧张情绪得以缓解。

  情绪密码四:自我安慰法

  自我安慰法能够帮助人们面对挫折,消除焦虑,有助于保持情绪的安宁和稳定,避免精神崩溃,可以达到自我激励、总结经验、吸取教训的目的。

  情绪密码五:交往调节法

  不良情绪常常是由人际关系矛盾和人际交往障碍引起的,通过交往增强自己战胜不良情绪的信心和勇气,能更理智地去对待不良情绪。

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开课吧体验课:情绪密码驻颜术训练营

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