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积极情绪的力量和如何提升

狐狸2022-03-23 18:16

积极心理学是一门研究积极主观经验、积极特质与积极制度的科学,心理学不仅研究病态、弱点和损害,还研究力量和优点,潜能与优势,不仅是修复最损坏的东西,而且是培育最好的东西.

积极心理学就是要协助“找到并培育人们的天赋及才华,使得平凡的生活更具意义和使命感”.

积极心理学研究的问题包括三类

积极的心理体验(积极情绪、主观幸福感、乐观主义、希望,

积极的个人特质(个性力量、优势、兴趣、价值)

积极的机构和组织(社会责任感、利他主义、道德)

积极心理学的五个支柱:积极情绪、投入、人际关系、意义和成就,这些支柱的基石,则是品格优势和美德。积极心理学与传统文化

马丁·塞利格曼积极心理学中提出的6项美德:智慧、仁爱、勇气、精神卓越、节制、正义,与儒家思想追求的五种美德“仁、义、礼、智、信”相呼应。

《道德经》就是以“道”和“德”为主题的,也强调美德,认为具有美德的个体不必费力就能做到仁慈、公正、节制和礼貌。

情绪定义:一种由对外部事物评价而产生的感受状态,对我们自身的幸福感很重要,情绪有一种具体的、鲜明的特征。分为积极情绪和消极情绪,积极情绪是人类进化的选择。积极情绪定义:是一类独立的情绪体验,不仅有不同感觉,也有不同作用,积极情绪让我们看到更宽广的世界,想与他人亲近,让我们去探索、去创造、去尝试.

积极情绪的力量

1、积极情绪提升认知能力

2、积极情绪提升身体免疫力

3、积极情绪有效提升学习效率

4、积极情绪可以增进人际关系的发展

如何有效提升积极情绪

1、获得意义,分享美好

2、表达感恩,看见福气

3、拥有梦想,利用优势

4、积极运动,专注当下

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