高尔基说：”我相信过，如果怀着愉快的心情谈起悲伤的事情，悲伤就会烟消云散。”

这位前苏联的大文豪说的这句话，其实就是告诉我们，用积极的情绪对待消极的事情，你就可以战胜消极情绪。

1.与他人在一起

想让自己过上积极的人生，单靠自己孤身奋战是不行的，因为没有人能孤立地实现他的全部潜力。

每个欣欣向荣的人，都与其他人有着温暖和可信赖的关系，无论是与爱人、亲密的朋友、家人或者上述者都有。

科学家通过对照研究发现，人们通过与他人在一起，获得更多的积极情绪。

这是因为，当你与身边这些亲密温暖的人在一起的时候，你会自然而然地放松，感受到更多快乐的瞬间。

比如，在工作上遇到烦心的事，可以与家人待在一起，或者在视频里聊聊天，聊一下生活中的趣事；或者跟朋友聚聚会，唱唱歌、看看电影等，都会让你“收获积极的能量”。

在单位里，我结识了几个志同道合的同事，相同的人生观、价值观，让我们在工作上都具有积极向上的态度。我们就是通过“与他人在一起“这个方法，提高积极情绪的。

当我们感到工作压力太大，有点身心俱疲时，我们便相约一起聚餐。有时包饺子，有时做豆腐酿，有时做艾糍，有时直接上饭馆搓一顿。活动中，大家有说有笑，聊着各种八封逸事，工作的压力便在聊天中烟消云散了。

2.到户外去，享受自然的美好

有这样一句话：每天花20分钟以上在户外的人，幸福感更高。

看来，我算是幸福感爆表的人啦！因为，除了下大雨，我几乎每天待在山村的时间都会超过一小时。每天傍晚，我和老公都喜欢到那个风景优美的小山村去散步。在这个山清水秀的山村散步，不仅锻炼了身体，还放松了紧张的工作压力。

芭芭拉也在书中提出，有研究表明，如果在病人住院的时候，窗外是一片生机盎然的景色，患者会更快出院。

当病人看到外面的自然景色时，内心会充满希望，产生积极情绪，从而让身体可以更快地恢复。

难怪作者的丈夫住院治疗时，她把丈夫的病房重新做了布置，增添了几盆绿植，让她病房充满了生机。

所以，在好天气到户外去，能帮助你从自然环境中汲取积极情绪，让你的思维变得更加具有开放性，让你的注意力不断扩展。

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