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积极情绪消极情绪(积极情绪消极情绪最佳配比)

狐狸2022-03-23 19:35

在市场营销上,每个投资做生意的,月初都会查看上个月是赚了还是亏了,而利润率则是衡量业绩是赚还是赔的工具,往往是收入与成本的比值。如果比值大于1,说明有利润,如果小于1,说明亏损,如果等于1,说明成本与收入相等,没赚也没亏。比值为1时就是临界点。所有人都在努力让这个比值尽量高于临界点,越高说明赚得越多。

同样的,在心理学方面,预示我们的生活以后走向欣欣向荣,还是衰落失败,也有一个比值来横量。这个比值是指一段时间中,积极情绪与消极情绪出现的次数比,称为积极率。

积极率是心理学领军人芭芭拉提出的,她认为积极率的临界点为3:1,欣欣向荣的人高于这个比值,而那些枯萎凋零的人都低于临界点。

积极率已被各方面论证支持。

比如商业。一直在研究商业团队特点的洛萨达,他观察和编码了60个团队,这些团队里有积极率高的,也有积极率低的。经过一段时间后,实验得出,积极率高的团队都表现得非常出色,无论是为公司创造的利润,还是客户的满意度,或者是来自别人的评价。

而低积极率的团队在这三项上得分都很低,整体团队弥漫着消极状态,周围人对他们都有诸多的不满。

比如婚姻。研究婚姻科学的戈特曼专家,调查和追踪了许多夫妇,收集了各种数据。通过对这些数据的大规模测量,发现那种持续的、夫妻双方都感觉满意幸福的婚姻中,积极率都高于3:1;而走向失败或濒临离婚边缘的婚姻,积极率普遍低于3:1。

那如何测试我们的积极率是高还是低呢?作者提出可以用昨日重现法或片段计分法。原理相同,都是在相同的时间内,用积极情绪出现的次数,除以消极情绪出现的次数。这个时间段可以是一天,也是可是一个小时,或两三个小时。但需要每天重复测量,而不能只以一次的结果来横量。

既然要想生活走向欣欣向荣,那我们就尽量提高积极率。但是不是积极率越高越好呢?

并不是。

一方面,我们生活中几乎不可能完全没有消极情绪,这是不符合人性,也不符合现实的。

另一方面,就像我们在做健身弹跳运动一样,如果跳得太高,脑袋会撞到天花板上。而积极率也有一个类似于天花板的上限,这个上限为11:1。

消极情绪并不是一无是处,在欣欣向荣的生活状态中,合适的消极情绪也是一个必要的组成部分。没有合适的消极情绪,我们就变成了盲目乐观,不真实的人。适当的消极情绪能让我们在认清现实的基础上脚踏实地,搭建起走向欣欣向荣的阶梯。

比如一艘帆船。船上的船帆就如积极情绪,船身水线下的龙骨是消极情绪。龙骨用于掌控着船的稳定航行,如果只有船帆,没有龙骨,那船哪里也去不了,甚至还会翻船。

所以适当的消极情绪也有着它的重要作用。

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