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消极情绪是如何保护我们的?消极情绪的意义

狐狸2022-03-24 16:49

2020年以这样的方式打开,“疫情”、“停工”、“停学”、“裁员”……在这些负面事件的包裹下,我们毫无疑问比以往更真切、更多地体验到了消极情绪,害怕、紧张、焦虑、愤怒、无助、抓狂……这些消极情绪时不时就会登门造访,似乎让每一天都过得异常艰难。

消极情绪是如何保护我们的?

但是,当我们出现紧张、恐惧、焦虑等消极情绪时,并不都是坏事。比如在本次疫情中,因为紧张,我们会通过戴口罩、勤洗手等方式更加严密的防护自己免受感染;因为害怕,我们会自发地宅在家里,不去人多的地方,不聚会等;因为焦虑,我们会有意识的搜索各种信息,了解疾病的原因、现状等,来缓解自己的焦虑情绪。

心理学研究发现,消极情绪触发了“特定行为倾向”,恐惧的感觉与逃跑的冲动相联系,愤怒驱动攻击,厌恶导致排斥等等。正是由于我们的祖先在感受到特定的情绪时,会有这些特定的行为模式涌现在脑海中,情绪才会对人类意义重大。这些行为一次又一次以最有效的方式,将他们从生死关头拯救出来。也就是说,当发现了猛兽,那些立马触发紧张情绪进而奋力逃跑的人才会生存下来,而那些无法触发这样的情绪和行为的人就会被猛兽吃掉,当然也无法成为我们祖先中的一员。通过漫长的遗传进化,我们的祖先已经将消极情绪的密码内化到了我们的基因里,这是一份无比珍贵的,帮忙我们远离危险的礼物。

试想,一辆迎面而来的汽车失去了控制,正加速冲向你;试想,让你独自夜跑时突然从路边的树丛里窜出一个蒙面的人……其实在任何情况下,当你看到危险临近时,你不仅感受到强烈的想要逃生的冲动,并且 毫秒之间,你的心血管系统就会调整部署,将含氧的血液迅速输入你的肌肉,让你做好随时逃跑的准备。同时,你的肾上腺也释放了更多的皮质醇,通过提高你血液中的葡萄糖含量而调动更多的能量。伴随着恐惧感而来的逃跑冲动,并不仅仅在你的脑袋里盘旋萦绕,它会注入你的身体,你的全部生命,集中能量来解决自己所承受的重大压力。

大可不必与消极情绪为敌

艰难的时期不可避免地会带来消极情绪,但这些消极情绪大多是对我们的惊醒和保护。

对病毒的恐惧让我们加强了自我保护,对失业的焦虑激发了我们工作的动力,我们对未来的不安让我们更加珍视当下拥有的一切。

所以,大可不必与自己的消极情绪为敌,要正确认识消极情绪的积极意义,要了解正常范围内的消极情绪其实是我们忠实朋友。毕竟,是消极情绪让我们人类得以繁衍生存到今天,是消极情绪让我们心存敬畏并努力向前。

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