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不被情绪困扰该怎么做

狐狸2022-03-30 17:11

现在的人经常被困在情绪里,一大早娃娃不好好吃饭,老婆叨叨;上班路上又堵车;在公司里,双减政策来了,已经忙成了狗,投资突然来搞事,客户又有投诉,政府又来检查;下属又不给力,经常捅娄子;原本想着老公生日要买个礼物,给老婆惊喜,却被重要项目给拖住;一天的安排完全被打乱了,关键刚创立的公司赚的钱还只有那么一点点,人就要崩溃了;然后空下来,就在发呆,怎么才能脱离这个苦海,后面的路要怎么走,什么时候是个头啊。

想着、想着一天一天就过去了;然后日复一日就是这么过。上面这样的例子,大家时不时就会碰到,不是全部碰到,或多或少也会碰到一两个,一天内心就完全在紧张、混乱的情绪里过去了。

这个问题怎么破解,自己不被情绪掌控呢?

第一点:接受世界的本质就是无常变化

第二点:爱自己

好像你都很难控制他出现不出现,这个世界就是在不断变化中,能控制管理住自己就算厉害了,对外的管理控制,让他们在自己预期里去运转,你是需要开销巨大的能量和心力的。

形成情绪烦恼的根源在哪里呢?在你的预期里,在现实结果和预期目标的差距,差距越大烦恼、痛苦越大。而且这个情绪上来后,会形成涟漪,孩子不好好吃饭,所以堵车时感受更糟糕;前两个情绪上来,一到公司心情就不好,公司里又来了很多事情,更崩溃;这个崩溃的情绪你就会带到太太生日的场合里,反而生日的庆祝就变成了吵架;情绪就像水面上的涟漪,不断扩散;自己的情绪痛苦,就成了一家人的情绪和痛苦。

那么你爱自己吗?为什么要让情绪一次、二次、再次的伤害自己,伤害家人,伤害同事呢?这样的状态下怎么能赚更多钱呢?那么为什么不接受世界就是变化的呢?

如果你爱自己,从心底承认世界就是变化,那么这一切就会神奇的消停下来。如果承认世界就是变化的,那么你内心会这么想,你会接纳这样的变化;该怎么什么就做什么;闭上眼睛,好好关爱自己,想一想

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