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找回你的内在力量

小k2022-04-12 20:52

一个人,如果与自己的内在、精神是疏离的,他就会企图抓住外在世界的一切,来填补内心的这种空虚感。

我们确实拥有越来越多的物质资源,生活条件也越来越好,可内在的空虚仍然没办法停止。

从外在寻找到的快乐,始终短暂而肤浅,它无法触及你内心最深沉的渴望,于是逐渐变得失去吸引力。接着,又去追求另一种看起来更能填补空虚感的事物。但是,除此之外,我们还有没有其他办法?

其实,你需要找回的,是你内在的力量。

接下来,让我们共同进行一次内在的美好旅程:一步一步地,发现和找到我们本来就拥有的强大力量源泉!

信任

在我们以往的生活中,我们过多地使用头脑,怀疑、否定、猜忌。

信任是我们生命旅程的第一课。

信任灵魂的旅程,相信自己内在的力量,相信自己值得被爱,相信生命会带我们体验最适合我们的成长道路,相信所有的事件的发生都有它的原因,相信一切都是最好的安排。

如果此刻,你面对困境,那勇敢地走出困境就是你的功课;

如果此刻,你感到被伤害,那接纳和爱就是你要面对的功课;

如果此刻,你陷入迷茫,那么清晰的洞察力就是你要去做的功课。

臣服

臣服并非认命,而是放弃自己,什么都不做。

真正的臣服是,在内在,全然接纳当下发生的事,放下情感上的抗拒、愤怒和头脑里的评判、贴标签。

如此,你的心才会在宁静中升起更深的觉知,这份觉知会带给你更有效的行动,这时候的行动是基于了解的积极能量,而不是基于恐惧、批判、抗拒的负面能量。

觉察

观照和觉察,是最简单却最有力量的成长工具。

经由觉察呼吸我们可以进入内在的宁静空间,如果记起来,请每天多次地觉察自己的一吸一呼,觉察微小的动作,觉察脑袋里的念头,觉察细微情绪的升起……

觉察而不批判,单纯而温柔地包容、接纳它们,会带我们进入深深的宁静中,那是一条回家之路。

情绪

情绪是我们内在真实的反馈。

每一个情绪的发生,都是在提醒我们:内部有问题、有需求要去处理,要被我们看见。

通情才能达理,不管遇到什么事,先把情绪处理好,所谓静治百病,定能生慧,一颗平静安定的心才能引导智慧的行动。

允许情绪经由你充分表达它自己,但小心不要陷入头脑编织的受害者故事中,不要陷入过去和未来的时间幻象中。当情绪升起,就在当下这一刻,让感受充分表达,因为在当下,你是安全的,每一个情绪的升起,都是一个疗愈的机会。

像一个旁观者一样,观察自己的情绪,允许它们出来,去看看自己的内在到底发生了什么?

真实的自己到底是什么样的?以及为什么会有这样的情绪出现。不断在情绪中检查自己的信念、头脑、模式以及创伤。

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