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对于缺乏自信心的人,该如何增加自信心呢?

小k2022-04-13 20:31

辛克莱说过,“一百个满怀信心和决心的人,要比一万个谨小慎微的和可敬的可尊重的人强得多”。

自信是迈向成功的第一步,相反,缺乏自信的人往往不相信自己的能力,心中充满无限的质疑。

不管在工作中还是生活中,都无法做选择,以逃避来解决问题...从而引发更多的负面情绪,比如羡慕嫉妒恨,甚至极端的行为举止。

那么,对于缺乏自信心的人,该如何增加自信心呢?

法国哲学家夏尔佩潘从实验室走进生活,观察自信心的产生,探索信心发展和活动的规律,在《自信的力量》一书中列出培养自信心的九种方法:

1、与他人的互动,即他人的鼓励和支持

原生家庭是建立自信心的初始站,家长的陪伴和鼓励,更容易让孩子充满自信。

而大多数不自信的人,追根溯源,往往来自幼年时受的伤:被父母忽略、当众被羞辱,或者被迫甘于平庸。

不过,这一切并非不可逆转,我们可以打开原生家庭的心结,在成为自己的过程中慢慢找到自信。

选择朋友时,选择那些鼓励、安慰你的良师益友。有时候,人生导师或者朋友的寥寥数语就足以让我们树立自信。

一句发自肺腑的真心话可以改变人的一生。

2、提升专业技能

缺乏自信,很大一个原因是缺乏一项专业的能力。没有专业技能加持,会觉得自己一事无成,更容易打击自己的自信心。

如果一种能力让你加深对自己的了解,加深对自身能力、特质和品性的了解,这种能力就更容易转化为自信。

而一个拿得出手的专业能力,则来自于高强度的训练。

郎朗之所以成为国际钢琴家,在于从三岁就持续练琴;谷爱凌之所以拿下冬奥会冠军,在于对自己的严苛训练。

所以,舞台上的他们闪闪发光,自信心满满,这都源于拥有一个能给予自尊感的技能。

3、相信直觉

学会倾听内心的声音,从而做到不人云亦云,给予自己十足的充电时间。

可以选择定期做心理咨询、冥想、瑜伽、散步、礼拜等远离纷扰的事情,你会渐渐找到一个真实的自己和一个真实的生活。

学会倾听自我,还要求我们不被紧急的事情吓到。为了避免“集中失智”,学会将紧急和重要的事区分开来。

有时候,我们只需要问问自己这件事到底是紧急还是重要,就足以从焦虑中解脱出来,而且完全不妨碍在有限的时间里从容不迫地做好该做的事。

4、欣赏美享受美

在职场、家庭和其他场合,缺乏自信的人总有各种说服自己缄默的理由,自己的观点甚至连提都不敢。

然而在美学体验中,天空中划过的闪电,独唱歌手美妙的嗓音,大合唱的最初几小节,都让人不自觉地倾听内心的真实感受,感叹一声“真美”。

波德莱尔说过:“美总是很奇怪”。

确实,美让人更强烈地感受到自我的存在,也拉近了与外界的距离。美可以唤醒自信,也可以激发自信,甚至可以训练和培养我们的自信心。

所以,多去感受美的存在,从美中汲取灵感,进而获得反哺。

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