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学会积极共情法(如何学会共情)

小k2022-04-13 21:00

学会放松自己的身体,学会空下来,明白对方的想法是对方的想法,自己是自己的想法,保持对对方的关注,和他建立连接,当察觉这一点的时候,就会深入了解对方。

一定要随时放下自己的想法,不要带着自己的头脑去批判他人,真实地关注对方,才会和对方在一起。

认真观察对方的动作,姿态,手势等各种行为,观察的时候,想象一下自己在做这些动作会有什么感受。我们往往不太理解别人,是因为从没有站在对方的角度去思考。

和对方沟通中,要做出和对方一样的动作,就容易拉近和对方的距离,这样去做了,建立的连接就越紧密,就会说出和对方共鸣的话语,赢得对方的心。

建立生命系统深处的连接,借由这份连接就能扩容自我,找到生命的共性,找到更容易动情的地方,对这些理解越深刻,就越能体会人际关系的真谛。

好的共情不是站在自己的角度上,而是站在对方的角度上。

经常保持和对方确认,共情是否正确,当获得对方的确认后,可以继续和对方沟通,确保自己是否足够理解对方。

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