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解决亲密关系存在的问题

小k2022-04-14 20:06

从相识到热恋,每一对恋人基本都是很甜蜜的,彼此基本上都看不到对方的缺点,正沉浸在爱情的美好中,这个时候,我们都相信彼此的承诺。

然而世事无常,所谓天长地久有时尽,此恨绵绵无绝期。随着彼此越来越熟悉,在相处中就难免会出现一些冲突和矛盾。

其实感情出现了问题有冲突,是有办法应对的。今天我就和大家分享,在恋爱和婚姻的相处中,我们往往都会经历什么样的冲突阶段,以及如何来化解,重新回归爱情。

第一阶段:抱怨与指责

从恋爱的美好到结婚的柴米油盐,再好的夫妻也难免会出现磕磕碰碰,尤其是人到中年,很多男人为了提供更好的生活条件,在工作上日夜拼搏,很多女人为了照顾家庭和孩子,在家里整天忙里忙外。

于是双方都很容易觉得自己最不容易,同时,又觉得对方为什么不体谅自己,于是就会出现如下的对话:

“你每次回到家就往沙发一躺,什么都不管了,你就不能帮我打扫一下卫生吗?”

“你天天在家里,是不是吃饱撑着没事干呀,整天胡思乱想…”

“凭什么都是我来干,你就不能帮一下忙吗?”

……

当这些话说出口的时候,两个人心里面都会很难受,那么我们就分析一下为什么会出现这样的情况。

其实这个时候,在我们的亲密关系中,彼此的信任出现了危机。

我们不再相信对方的努力和付出是出于对这个家庭的爱,甚至开始怀疑对方在自己正忙得辛苦的时候,到底做了什么?同时会特别坚信对方没有自己辛苦。这时候抱怨与指责自然就出来了。

那么如何去缓解抱怨与指责的状态呢?

首先,双方中要有一个人站出来,学会用爱的语言去进行表达,表达出彼此之间的感情,充分肯定对方在这个家庭中所付出的努力。积极的看到对方所付出爱的一面。

“老公回来了,辛苦了一天,一定累坏了吧,快坐下休息休息,马上开饭了。”

“老婆大人忙了一天,带孩子辛苦了,一定累坏了吧,来来来,快坐下,我帮你做个马杀鸡~”

彼此看到对方的付出,并及时的给予肯定,那么我们的信任危机就会化解,整个家庭会再次回到爱的氛围里面。

如果这个时候双方继续互相的指责,那么就会进入到下一个阶段——辩论。​

第二阶段:辩论

在第一阶段的抱怨和指责如果没有及时化解,那么双方就会越来越生气,冲突就会升级,这个时候我们就会觉得对方完全不理解自己,然后就会想通过自己的逻辑来证明给对方看“我是对的”。

同时,为了在气势上压倒对方,我们也会在辩论的同时加入指责的部分,于是,就会有这样的对话。

“好,如果你这样说的话,我们明天开始就互相对换工作内容,我去工作,你来体验一下带孩子和做家务,要是能做得比我好,我就把名字倒过来写。”

“这个道理不是显而易见吗?你连这个都不知道,你是猪吗?”

如果有经历过这个阶段的伙伴,应该能发现,当对方试图说服我们的时候,我们会本能地反抗,不想认输。

同时,为了更好地说服对方,我们态度就会变得更加坚决,语气也会变得更加强硬,甚至会动手相争,因为人的本性就是不想失败的。

那么如何去缓解辩论的状态呢?

这个时候,最好的方式就是要学会非暴力沟通。简单的非暴力沟通公式是:

观察到的事件+我的感受+感受背后的需求+后续的请求

所谓说情绪而不发泄情绪,就是这样的。

“亲爱的,听到你刚才说的话,我内心非常的难受,当我做这件事情的时候,是希望你能开心的鼓励我,但没想到你会指责我,当然我现在也理解你的想法,确实我们的想法是不一样的,下一次遇到这样的情况,你可以跟我商量,而不是像现在这样去批评我......”

我们应用这样的沟通方式可以缓解辩论的状态,让对方知道原来你在内心里是爱我的,只是在观念上需要磨合。

当然,如果在这个阶段我们依然固执己见,依然想要去说服对方,那么很可能就会进入到第三个阶段——蔑视。

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