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想要掌握《亲密关系沟通》的秘诀?米堆助你一臂之力!

开课吧圣圣2022-04-19 17:53

在巴塞洛缪的理论当中,他提出了对于亲密关系,存在四种依恋类型:分别是安全型、痴迷型、恐惧型和疏离型。

安全型是指在感情上很容易亲近他们,不管是你依赖对方还是对方依赖你,都能感到安心。

痴迷型是指希望在亲密关系中投入全部的感情,但经常发现自己的关系不如自己的期望,而没有亲密关系则会让你不安和焦虑。

恐惧型是和他人发生亲密接触时会使你不安,但实际上你十分渴望亲密关系,却无法完全相信和依赖他人,习惯于用重重的外壳将自己包裹住。

疏离型则是指即使没有亲密关系也能够安心,独立自主对你来说更加重要。

如果让你自己测评,你觉得你是哪种类型呢?不论男生/女生,还是单身/有伴侣,都有可能是其中一种类型,或者偶尔有痴迷型和疏离型交替存在的现象。

测评之后,发现自己确实存在问题,那我们应该如何维持幸福,加强亲密关系之间的亲密度呢?

其中一个最直接、最有效的方法,就是通过沟通!

亲密关系的沟通,不是指你不管不顾、一股脑将所有话(包括伤人的直白事实)讲给对方听,也不是含沙射影、拐弯抹角地将原有意思曲折。一个很简单的道理是,有效沟通才能算是维持亲密关系的精髓。

马歇尔·卢森堡曾经在《非暴力沟通》中提到说,非暴力沟通的四个要素是观察、感受、需求、请求。他认为,将精神聚焦于这4个纬度,努力实现,最终就能使爱意融入生活,融进亲密关系当中。这个观点,我大为赞同。

同时,我的另一个看法是,建立在这4个因素之上,首先我们要有支撑我们做出这4个措施的精神与意志——只有你真正认识到了亲密关系沟通的重要性,你才会去实践、去改变。否则它只是你懂的另一个道理罢了,对亲密关系绝无益处。

现在来米堆亲密关系沟通课程你就能全面纠正自己的错误观点改变自己的沟通误区在扎实的学习中学会如何与对方进行深度沟通拒绝冷暴力以及如何化解高频争吵改善目前已经僵化的关系如果你不太明白你们之间的处境课程中将会教你如何用一张量表来检验你的亲密关系质量还赠送亲密关系“沟通健康度”和关系“亲密度”小测试你可以与伴侣共同测试准确了解困在你们之间的隔阂到底是什么发现问题之后再为你解决问题教你如何用读懂他的内心用关键话题来维持你们之间的高质量亲密关系

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