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产后抑郁是近年来出现频率高的精神障碍

小k2022-04-22 20:23

众所周知产后抑郁症是近几年来出现频率很高的一种精神障碍。而很多人听到这个就会想到抑郁症,因为它非常可怕,严重的产后抑郁症会导致患者自杀,给一个家庭造成毁灭性的打击。

很多人认为产后抑郁症是因为激素变化导致的,其实,更大的原因是孩子出生后,面对角色的转变,和婆婆丈夫之间的关系变化,对孩子养育的准备不足造成焦虑引起的不良反应。在轻度抑郁时可以通过药物和心理治疗治愈,所以发现及时很重要,但是提前预防就更加重要了。

如何提前预防产后抑郁症的发生呢?无论从哪一个角度来说,第一责任人都应该是丈夫。为妻子负责,为孩子负责,为家庭负责。

第一,在怀孕期间,通过看书,视频,向有经验的人请教等等方式去了解育儿知识,比如:给孩子喂奶,按摩,洗澡,穿衣等等,。做好充分的准备,准备好孩子的衣服,被褥,等东西,避免孩子出生以后手忙脚乱,心情起伏大,着急上火,焦虑等各种负面情绪;学习分娩方面的知识,克服恐惧情绪;

第二,做作为丈夫,公公婆婆,不要抱怨,不要有重男轻女的思想,保持孕妇心情愉快。公公婆婆帮忙多照顾孩子,比如:帮忙给孩子换尿布。老公要体谅妻子,多陪在她身边,不要吵架,不管多晚也要回家或者晚上孩子哭闹都陪在她身边,给她安全感,不要让她胡思乱想;

第三,加强营养和身体锻炼,多做有氧运动,尽快恢复身体机能,适应繁忙的母亲角色。进行心理疏导,多鼓励,多赞美孩子长的好看。

只要我们提前规划,规划的越细致,了解的知识越多,应急方案越多,安排的越好,产后就越从容,就越不容易得产后抑郁。宝爸们,请负起你们的责任,迎接更加美好的生活!

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