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让亲密关系更和谐

小k2022-04-24 14:59

产后抑郁其实是个很常见的现象,一般在半年到一年之后体内的激素恢复正常水平就会自己痊愈。但是面对这种心理疾病,最重要的就是重视起来,不要讳疾忌医,更不要觉得这是产妇自己的问题。碰到有抑郁问题的产妇,家里人更要给予更多的关心和爱护,家人的支持才能给产妇更多鼓励战胜疾病。

1、转移焦点注意力。其实产后抑郁和普通的抑郁症并不一样,普通的抑郁症的表现就是情绪低落,而产后抑郁的产妇通常是脾气暴躁易怒。所以尽量安抚产妇的暴躁情绪,如果产妇针对某件事情引发的情绪波动,那么建议家里人要帮助产妇转移注意力,不要再对这件事情进行过分关注,缓和心情。

2、丈夫的关爱和帮助。其实产妇容易暴躁易怒是和当时身体的雌激素分泌水平不稳定有关系,所以产妇的家人特别是丈夫一定要体谅产妇的心情,不要过多的对产妇进行要求和指责,宽容平和得对产妇进行安抚。其实很多家庭的矛盾点集中在照顾孩子方面,很多产妇不知如何照顾新生儿,所以会产生崩溃的情绪,这时候丈夫一定要多分担照顾孩子的重任,不要把所有的事情都推在产妇和长辈的身上,以为照顾孩子和自己没有关系。在照顾孩子的过程中,父亲应该承担更多的责任。如果产妇和长辈有了矛盾,丈夫要在其中积极的斡旋,不要觉得妻子的情绪就是“矫情”之类的,要正视产后抑郁这个重要问题。

3、帮助产妇进行宣泄和放松。其实对于自己暴躁易怒的情绪很多产妇自己也非常无助,也明白这样情绪没有好处但是无法进行自我控制。所以家里人要帮助产妇进行宣泄和放松,让产妇的情绪尽量调整过来。如果产妇情绪崩溃可以让她大哭一场,把所有的负面情绪都宣泄出来,用心倾听产妇的心声,好好地和她进行沟通交流,明白她产生抑郁情绪的源头。在日常的带娃过程中,可以多陪产妇听听优美音乐,多出门散散步,呼吸一下新鲜空气,这都是好的放松心情的方式。

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