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米堆来告诉你,你和长寿只差一个好心态

开课吧圣圣2022-04-27 17:21

曾看过世界卫生组织的一份报告:每个人的健康长寿遗传基因占比很少,其中25%与外界因素有关,而剩下的60%却取决于自身。换句话说就是,很大程度上,我们大脑的观念,才起引发一切事情的导火索,这决定着我们的健康。

如果你也被身体的慢性疼痛所困扰,不知道如何转变心念,重现掌控自己的身体。那么欢迎大家来到米堆的《0基础健康养生大课堂》,今天小编为大家整理了梅霖博士的一些掌握健康密码的部分干货,希望能帮助到你。

其实,人到了一定的年纪,惜命的最好方式不是养生,而是养心。积极、正向的心态,才能让我们的身体往良性方向发展,才会离长寿更进一步。

那么我们如何学会正确养心,让身体更加健康呢?不妨从三个方面来看看。

首先,我们要学会调节情绪。因为我们身体的慢性疼痛,大都是因为我们的情绪、压力和心理问题所造成的。还有大量的临床医学也表明:无论是小感冒,还是癌症,这些都与我们的内在情绪脱不开关系。

一般来说,经常情绪低落的人,身体的免疫力也低下。经常发怒的人,更容易引发心血管疾病。本来生活就有很多不如意,如果我们再被情绪牵着鼻子走,结果只能是得不偿失。

所以即便遭遇不舒心的事情,我们也不要急着去生气。多想想自己好的方面,把精力放在让自己快乐的事情上。因为好的心态,才是治愈一切的良药。

其次,我们还要学着改变思维,多用积极心态看问题。只有我们的念头转变了,一切才会跟着好。无论是生活,还是身体,心态影响着我们接下来的行为,决定着事情的结果。所以转变心念,生命才能感受到更多的正能量,身心才能更健康。

终归结底,健康的主动权,其实是掌握在自己手中的。拥有一个好的心态,能抵御疾病的摧残,岁月的沧桑。养好你的心态,它比任何药物的疗效都要好。因为你才是自己最大的贵人,学着开心地过好每一天,才能收获命运更多的馈赠。

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