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米堆教你如何找回内在力量,收获美好人生。

开课吧圣圣2022-04-27 17:21

生活中,不知道你有没有过这样的瞬间?敏感多疑、焦虑暴躁、缺乏安全感,甚至独处时,有种莫名的失落感和无助感。米堆的《找回你的内在力量》,来为大家解答一下这些问题,希望能够帮到你。

其实,在年轻人当中,这种情况越来越普遍,而且越往后越常见。这是为什么呢?

著名心灵领域作家张德芬老师一语道破:当我们把关注点放在外面,忽略真实的自己时,内心能量缺失,内外失去平衡,孤独感和无助感便会一点点吞噬我们的心。

张德芬老师在米堆的《找回你的内在力量》课程中提到,想要找到真正的幸福和快乐,就要学会关注自己、打开自己、接纳自己。

她还提到,找回内在的力量,有以下几个好处。

1. 接受度更高,人际关系融洽;

2. 充满自信和爱的力量,单身时独自精彩,恋爱时情意浓浓;

3. 充满安全感和肯定感,不受外界评判的影响;

4. 家庭温馨,能够平衡自己与家庭之间的关系。

既然内在力量这么重要,我们要如何找回它呢?大家可以关注以下三个方面。

第一:信任。

仔细观察,你会发现大多数人被夸奖时,第一反应都是“没有没有”,连忙摆手否认。我们的大脑习惯性自我否定,觉得自己没有别人说的那么好,不好意思承诺和接受。久而久之,就会演变成自卑。

信任是我们生命旅程中的基础课,也是最重要的一课。信任自己很优秀,信任自己值得被爱,信任缺点也有可爱之处,信任生命中的一切自有安排。

下次朋友夸你,大方回应一句“谢谢你的夸奖,我很开心”,去好好感受那一刻内心的喜悦。

第二:臣服。

臣服不是放弃,不是认输,而是接纳。对于已经发生的事情,全然选择接受,放下情感上的愤怒、悲伤,撕掉脑海中的标签、评判。如此,内心才能恢复平静,重新审视发生的一切。

就像朋友约会迟到,选择接受事实,坦然表示不悦,同时关心对方是不是路上堵车了?碰到紧急事情了?比起发火,这么做,对方反而会觉得愧疚,下次得注意时间了。

第三:觉察。

每天留点时间,自我觉察。静心感受身体的一呼一吸、情绪的起伏变化。有时候假象会蒙蔽双眼,让我们看不到情绪背后真实的原因。

多花点时间与自己对话,觉察而不批判,温柔地包容、接纳它们,宁静会带我们通往更美好的人生。

总结来说,我们要学会信任、臣服、觉察,以此找回内在力量,收获幸福美好的人生。

以上就是“米堆教你如何找回内在力量,收获美好人生。”的内容了,如果你还想了解其他相关内容,可以来米堆官方网站获取更多内容。

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