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想走出情感伤害,尝试这4个方法

开课吧圣圣2022-04-28 16:08

如果一个人感情失败,如何走出情感伤害?想明白这几件事,才能更快接纳情感,走出情感伤害,开启新的生活。欢迎大家来到米堆卢熠翎老师的《勇敢做自己深度成长班》,今天小编就来为大家解答一下这些问题,希望能帮助到你。

很多人都说“婚姻是爱情的坟墓”,一旦结婚就没有了自由,但恋爱、婚姻仍然是普通人向往的关系。恋爱中的情侣甜甜蜜蜜,婚姻中的夫妻和谐美满,可是一旦恋人分手、夫妻离婚,就会瞬间跌入谷底,整天情绪低落,甚至产生抑郁。想走出情感伤害,开启新生活,具体该怎么做呢?我们不妨看看这几个方法。

首先,接纳自己随时想哭的情绪,彻底释放。感情受挫之后难免会难受、失落,想哭就哭,不用在乎别人怎么说,先尽情释放自己压抑的情感。就是因为想释放的情绪,才证明你对这一段感情的用心和重视。让自己的情绪找到顺畅的出口,既是对自己情感的慰藉,也是对自己身体的负责。

其次,不要把感情受挫和对自我评价联系在一起。很多人一旦感情受挫,就认为是自己本身不好,要么纠结自己的长相,要么纠结自己的脾气。感情是两个人的事情。在一起,是两个人共同决定的事;而分开,往往成了一个人就能实施的事。对方离开你,只是对方做出了选择,并不代表你本身不好,而只是说你们两个人的关系不合适。正如蔡依林在《柠檬草的味道》里唱的那样“我们都没错,只是不适合,亲爱的我现在才懂得”。感情中没有好不好,也没有对错,有的只是我愿意、你愿意,只有关系合适不合适。如果你始终认为感情有对错,那请记住:这不是你的错,错的只是感情本身而已。

然后,我们要先爱自己。很多人在亲密关系中经常会因为对方的一言一行就怀疑自己,患得患失,生怕对方不爱自己。这种情况往往是情感中太过在意,把感情当作了衣食住行的所有,眼前所见、心中所想、口中所说统统就是你至爱的那个人。但其实在亲密关系中,爱自己才是最重要的事情。谋爱先谋生,爱人先爱己。好好地吃,早早地睡,美美的打扮,照顾好了自己,才能慢慢地再次找回曾经明媚的自己,才能从内在发现自己的美,才能由内而外的自信。只有更加爱自己才能保护自己不受伤害,才有足够的力量爱别人。

最后就是成长改变。感情受挫会给我们造成很大的情感冲击,会成为一次失败的人生经历,也会让我们看到自己以往看不到的一面,也能给我们狠狠的上一课,然后逼着我们去成长,变得更优秀。试着发展自己的兴趣爱好,接触一些兴趣相同的同频的人,为着共同的爱好,感受着来自新朋友的能量。正如诗人所说“花若盛开,蝴蝶自来,你若精彩,天自安排”。

想要想走出情感伤害,并不是只能交给时间,还可以自己掌握。了解了“爱人先爱己”的思考角度,就能慢慢找回曾经的自信,走出情感伤害,在路的前方,你会看到等着你的,是那个了不起的自己……

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