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如何走出原生家庭的伤,来看看这四个方面

开课吧圣圣2022-04-28 16:08

你知道为什么你会经常性格暴躁、脆弱或自卑吗?据统计,80%性格上存在缺陷的人,都来自于原生家庭的影响。今天米推的《勇敢做自己深度成长班》这一课程,就来教大家如何走出原生家庭的伤痛,小编整理了卢熠翎老师的一些干货,希望能帮到你。

都说“幸运的人一生都在被童年治愈,不幸的人一生都在治愈童年”。可见,原生家庭对一个人的影响是非常大的。但现实是,我们很多人无法成为幸运的那个,而是被迫在原生家庭的各种伤害中成长。要想走出原生家庭的伤痛,今后的人生能免受其负面影响,具体该怎么做呢?我们不妨来看看这几条路径。

首先,我们要试着理解父母。理解父母也是普通人,他们也有致命的缺点,并不是无所不能。我们很多人会一边声讨父母做得不好,一边又以同样的方式对待我们的孩子,自己却意识不到这一点。

你要知道,你的父母对待你也和你对待你的孩子一样,他们不是不爱你,而是根本意识不到自己错在哪里,也不懂得如何去表达爱。所以,当你对孩子愤怒、责骂的时候,应该意识到:“哦,原来我正在以父母对待我的方式对待孩子”,从而让自己从负面情绪中抽离出来,才不会周而复始将原生家庭的影响在我们的下一代身上继续恶性循环。

其次,学会接纳事实。当你一直埋怨“哎呀,我爸脾气特别差,我妈特喜欢人身攻击”的时候,注意力越是往那方面转移。我们内心一旦强化了这种行为的影响,潜意识反而越来越像他们。很多事情你越是在意,它就越是挥之不去,当你放下对它的偏执,其实这件事对你的影响反而小了。

修复和父母的关系,绝不是让他们改变,不是整天批评他们。父母给了我们生命,把我们养大成人,没有他们也就没有我们,光这一点,我们就应该感谢他们。否则,活在怨恨里,我们就会一直被怨恨所控制。

然后,与父母保持距离。因为自卑的父母教不会我们自信,感情不和的父母也无法给足我们爱的能力。想要摆脱原生家庭的影响,我们不仅要在距离上分离开来,还要在情感上与原生家庭慢慢做到分离。也就是做到“你是你,我是我”,我可以尊重和理解你产生的情绪,但不会一直为你的情绪负责。

最后,保持自我成长。从物质上说,爱有时也是有条件的,当经济权掌握在父母手上,必然需要遵守父母的很多规则。而当我们经济独立,且有能力把自己生活过得很好的时候,我们就有了主动权,这往往比和他们讲一大堆道理更有用,看到我们的改变,他们也就不会过多干涉和参与。

从精神层面来说,很多让我们感到痛苦的因素不全是父母,还有那个被困在不幸回忆里的自己。积极阅读心理学方面的书籍,学会自我疗愈,解决内心的问题,活出独立人格的人生。成长也是一个相互的过程,当我们逐渐成为一个积极独立且内心温暖的人,父母看到我们的变化也深受感染,彼此的相处也变得更和谐。

因此,想要走出原生家庭的困境其实并没那么难。理解和接纳父母,在与原生家庭保持适当的距离中,不放弃一点点提升自我。回过头来再看和父母的关系,包括我们人生的很多问题自然就迎刃而解了。

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