你知道考研生如何拥有超强的记忆力吗?

筱雪2022-06-02 17:05

  对于考研的朋友来说,背书是个痛苦又不可避免的事情,如何将各种混杂拗口的知识牢牢记住呢?我们不妨试试那些增强记忆的方法,看看如何让自己拥有超强的记忆力。

你知道考研生如何拥有超强的记忆力吗?

  1.保证充足的睡眠

  睡觉时,脑脊液在脑细胞间的循环比清醒时快很多,帮助大脑排出“垃圾",因此尽量避免熬夜,让大脑充分休息。

  2.给大脑出个难题

  “用进废退”是大脑的使用原理,试着记忆路线、努力回忆想不起来的事情,让大脑保持工作状态。

  3.大声朗读

  朗读能把视觉的刺激反馈给听觉,还会用到唇、舌、喉等多个部位。这样带给大脑的刺激比默读大得多记忆也更深刻。

  4.多回想细节

  读书或听讲时,要不时停下来回想刚才读到或者听到的内容,越详细越好。大脑储存这些信息时,细节越多,记忆效果越好。

  5.多进行体育锻炼

  多进行体育锻炼也是增强记忆力的一个好方法。我们在运动的同时,大脑也会跟着我们的身体一起运动,热身的同时也能让我们的大脑一起焕发活力。经常进行体育锻炼能够帮助我们让大脑保持灵活,通过训练大脑对身体的控制能力来挖掘大脑的潜能。

  6. 多吃能够增强记忆力的食物

  除了尽量锻炼大脑的各种能力挖掘潜能之外,多吃补脑的食物也可以帮助我们提高记忆力。像是核桃、杏仁、花生等坚果类食物都是补脑的食物,除此之外,蓝莓、草莓等有色水果也可以帮助我们提高记忆力。

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