你知道职场人怎么才能有效地控制自己的情绪吗?

筱雪2022-06-23 17:17

  人与职场的关系就如同婚姻关系一样,在婚姻中有很多次离婚的冲动,在职场中也是如此。事后冷静下来,发现情况也不是那么糟糕。但因情绪激动话已说出口,得罪了部分领导或者同事。没有人应该包容你的脾气,怎么才能有效地控制自己的情绪呢?下面,我们就一起来了解一下吧!

  一、深呼吸

  当遇到让你崩溃的事情时先不要着急爆发,告诉自己深呼吸,先做一件其他的事情转移注意力,比如上个厕所,喝杯水或者出去跑5分钟。等心情冷静时,再回来处理这件事情。如果接到电话时就有爆发的冲动,千万不要在电话中跟对方理论,同样先深呼吸告诉对方情况我已知晓,稍后反馈。

  二、学会换位思考

  有时候你觉得自己很委屈,当你冷静下来的时候你想想如果你是你的同事或者是领导你会怎么处理这件事情呢?你一定会比他们做得更好吗?当你想明白这个问题你或许就没有那么焦虑了,不管是生活中还是工作中,我们都要学会换位思考,客观公正的对待问题。

  三、调节好自己的心态

  学会自我安慰,在人生的旅途中,苦与乐总是相随,禁得住多少曲折,才配得上多少幸福。

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