职场中如果遇见不顺心怎么去发泄?

筱雪2022-06-23 17:17

  职场中竞争压力愈来愈大,加上年龄的增长让我们的精力越来越不如从前,所以我们就要不断地提升自己,以应对生存的需要。我们需要处理繁琐工作,又要应对复杂的社交,难免会有一些情绪上的波动,从而发展成易怒的脾气,这就是第一个需要改掉的习惯。脾气大不仅仅影响我们职场上的社交,而且对身体也非常的不好,但是大部分人都容易被情绪牵着鼻子走,脾气大无非就是自控力差。那么,如何能掌控情绪呢?职场中如果遇见不顺心怎么去发泄?下面,我们就一起来看看吧!

职场中如果遇见不顺心怎么去发泄?

  停十秒再开口,遇到不顺心的事火冒三丈的时候,先不说话,先停十秒再说,这十秒非常重要,是需要自己去快速考虑三个问题:首先就是换位思考,如果这件事是你做的,会是什么样的结果?如果你发了火,作用是什么?发完火以后影响是什么?

  相信这十秒钟的时间,激动情绪会平复很多,一定要明白这个道理:暴躁的脾气不能换回好的结果,因为事情已经发生了!也会给他人带来压力,反而不利于事情的进展。更容易让大家疏远自己。出错是每个人都会犯的,不顺心的事也是每个人都会遇到的,减少犯错最好的方法就是制定奖惩制度,然而工作没有一帆风顺的,所以出现点状况正是锻炼自己的好机会。

  把脾气换一种方式发泄出来,我们不能把所有的火气都压在心里,要学会释放。怎么释放呢?去公园跑步、去KTV唱歌、去大吃一顿、去逛街购物。如果在职场中,可以放下手里的工作,楼下转一转,站在高层往远处看一看。你会发现,你所遇到的这些不顺心,只不过是工作的一部分,转变一下思维,很快就会让情绪恢复平静。

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