在生活中，我们每个人都会遇到负面情绪， 负面情绪从某个方面来说，是随时随地存在的。

相传，在非洲原始草原上，有一种体形很小的飞行动物，专门靠吸取其他动物身上的鲜血为生，人称“吸血蝙蝠”。在整个大草原上，吸血蝙蝠是野马最大的天敌。每天都会有无数匹野马在吸血蝙蝠的袭击下丧生。

全球疫情不断，本土疫情时有反复，很多朋友生活、工作节奏被打乱，总感觉生命健康受到威胁。

不光生气，很多负面情绪都与疾病有关。有人统计，200多种疾病与情绪有关。

欢你的人，永远不会嫌你烦；心疼你的人，永远不会怪你懒。想念你的人，永远都比你主动；在乎你的人，永远对你都包容。

有些事，解决不了，就不多想，想也没用，不如放下。比如：房贷和交学费这样的问题，不要去多想，工资有了，这些问题就解决了。

心理疏导大致分为“听”“说”“问”“答”四个环节， 即倾听、 反馈、提问及引导，通过这4个阶段我们就可以安慰情绪低落的人。

负面情绪使得当事人处于低效的心理状态中，或悲伤， 或失落， 或愤怒……这些负面情绪强度之大， 使得他们无力招架， 因而无法以平常的思维去看待当前的问题。

如果你很容易焦虑、抑郁，甚至经常控制不住自己的情绪，记住这几个方法，能够帮助你快速摆脱情绪的控制。

当情绪一时放不下，或始终难以释怀时，承认放不下，接受情绪、并积极应对，才能做到掌控情绪，不被情绪左右。现推荐几个非常认同的好习惯。

每个人都是社会的一份子，离不开人与人之间的交融与互动。生活中人们的负性情绪的产生，多来源于人际关系之中。

我们知道，虽然生活中有人淡定从容，能自如把控自己情绪，但更多的人却是易被情绪所左右。

一位女孩职员在公司中因工作的问题被领导批评，带着委屈的心情下班回家的途中又遇到大塞车。

了解负面情绪产生的真相，看清自己在痛苦中挣扎的根本原因，并愿意承担自己受苦的责任。

现在的人经常被困在情绪里，一大早娃娃不好好吃饭

面对外界刺激等因素时，我们会产生不同的情绪，积极或消极。

焦虑是一种比较复杂的消极情绪现象，是人们对即将发生的某种事件或情境感到担忧和不安，

提及“情绪障碍”这一词，你最先能想到的是什么？

居家隔离是防控疫情的有效方式，然而当人身自由受到一定限制、缺少必要的社会交往时

在职场中，我们如果总是被负面情绪包围，不可避免的会对工作产生影响和阻碍

如果用一个公式来解释这个理论的话，就是：A + B = C。

根据艾利斯的观点，最终出现负面情绪的信念是三种常见的非理性信念的变异。这三种常见的非理性信念被称为“三个基本必须品”，它们基于一种需求 ：关于我们自己，他人或环境。

美国专家询问了4120名年龄在65岁以上的老年人的心理状况，包括是否感觉到有压力

合理情绪治疗的核心理论是ABC理论。

情绪是什么？情绪是指人的喜、怒、哀、乐、惧等心理体验，这种体验是人对客观事物的态度的一种反应，具有肯定和否定的性质。

不良情绪给我们生活带来什么困扰？有什么方法可以调整心情？

情绪，是人对客观事物是否符合自己的需要而产生的一系列主观认知和体验，是多种感觉、思想和行为综合而产生的心理和生理状态。情绪由客观事物引发，离开了客观事物，人不可能自发的产生情绪体验。

无论在国内，还是在国际上，最常见的心理困扰就是焦虑和抑郁困扰了。

那么，如何缓解情绪困扰呢？有四个核心策略。

为了减轻不良情绪带来的影响，大家可以从以下几方面入手，进行自我调适。